マクロビオティック

マクロビオティックってなぁに?

マクロビと略されることも多いマクロビオティック(Macrobiotic)。
このマクロビオティックを実践している人のことを「穀菜人(こくさいじん)」と呼ぶことからも、玄米などの穀物と、菜食が中心の食事療法であることが分かります。

 

興味を持っている方も非常に多く、健康やダイエット、美容の面でも高い効果を持っているため、いまやひそかなブームともなっています。

 

「長寿法」を意味するマクロビオティックは、食に関する哲学を持っています。
玄米を主食、野菜や漬物や乾物などを副食とすることを基本とし、健康による長寿を目的としています。
そのため、一過的なダイエットプログラムなどではなく、生活そのものの改善が必要になってきます。

 

まずは気軽に取り組んでみましょう

とはいえ、初心者がそうした生活へと急激に変えていくのは無理が生じます。
まずは、マクロビオティックのエッセンスだけでも、うまく自分の生活の中に取り入れられるようにしていき、自分に合った方法で健康と美容を体現していけばいいと思います。

 

当サイトでは、初心者でも問題なくマクロビオティックを理解し、無理なく実行できるようにコンテンツを作っていくつもりです。

 

マクロビオティックのもともとの発想は「健康による長寿」です。
その点をしっかりと着目しておけば、細かい方法論は枝葉末節です。
一番重要なのは、無理をしないこと、そして楽しんでやれることです。

 

美容やダイエットにも効果的なマクロビオティックですが、だからといってつらい思いをしてまでやっていては長続きしません。

 

また、マクロビオティックは「思想」や「哲学」的な側面も多分に含んでいますが、そうした方面にはあまり深くは立ち入りません。

 

簡単に実践できるような方法なども随時紹介していきますので、気軽に受け止めてください。

当サイトの構成

当サイトの構成は、現時点で以下のようになっています。

 

マクロビオティックの基本
 基本的な考え方や、方法を学びます。
 マクロビオティックについて何も知らない方は、さっと目を通しておいてください。
 すでにある程度分かっている人は読まなくても問題ありません。

 

実践!マクロビオティック
 マクロビオティックを実践するための方法を紹介していきます。
 おもに初心者向けです。

 

マクロビで体型維持
 マクロビオティックをダイエットに活かしたい!そう考えている方は少なくありません。
 そうした方に、マクロビオティックでより効果的に体型維持をするためにはどうすればいいかを説明していきます。

 

マクロビオティックの話題
 有名人や海外セレブの間にも浸透していきているマクロビオティックですが、そうした話題について取り上げていきます。
 マクロビオティックに取り組む際のモチベーションアップに役立ててください。

 

マクロビオティックと比較
 健康や美容、ダイエットなどの方法は、マクロビオティックだけではありません。
 様々なやり方が存在します。そうした他の健康法やダイエット食品などとの比較を行います。
 マクロビオティックと組み合わせることで、より効果的になるもの、またその逆の効果をもたらすものもありますので、現在なにかしらのダイエットを続行中の方は参考にして下さい。

 

 

※マクロビオティックは医学や栄養学に基づいたものではありません。
医療行為として実践することはお勧めしていないことに留意してください。
あくまで、食事を通して「健康」「長寿」「体型維持」を目指すものであり、当サイトもその基本方針によってコンテンツを提供しています。


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